豆类含有较为优质的植物蛋白,还富含多种抗氧化物质、维生素E、维生素K、植物抗氧化物质和膳食纤维,有益于降低超重肥胖、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等多种慢性病风险,每天适当吃一些豆类是有益于身体健康。
2023-09-13
健康人可以选择快走、游泳、乒乓球、篮球、跳舞等活动方式;而身体有一些小问题的人,如膝关节有损伤的人,在专科医生的指导下可以选择游泳等运动;其他特殊人群运动的安排,建议听从医生或者专业人员的建议。
2023-08-07
提到脂肪,人们往往想到的是肥胖、脂肪肝、动脉粥样硬化等的溯源,尤其脂肪是我们人体所必需的三大宏量营养素之一,不仅是我们人体重要的能量营养素,还起到保温和储能作用。
2023-08-01
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